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降暑有妙招

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苦瓜

苦瓜是很好的降暑食物,營養豐富,能消熱敗火。只是苦瓜比較苦,但是可以想辦法去掉苦味。如果是炒苦瓜,那么可以將鹽撒在苦瓜上,過一會再炒。如果是涼拌,那么就多拌一下就不會那么苦。

綠豆粥

天熱喝一碗綠豆粥是不是感覺很舒服?其實綠豆粥也是降暑的食物。綠豆粥不要太稠,湯多一點比較好。等涼后再喝,放冰箱一會拿出來喝真的很舒服。

西瓜

西瓜也許是順天意,轉門為夏季人們解渴降暑所用,西瓜冰后很好吃,但是也不能吃太多。

水是降暑的神器,夏季離不開水。人體揮發大量的汗水,所以夏季需要補充大量的水來保持人體血液的平衡。

黃瓜

夏季吃黃瓜清涼可口,可以直接食用,也可以涼拌黃瓜,還可以做黃瓜湯,黃瓜是夏季的好食物。

夏季注意事項

夏季降暑要適當,降暑食物一般寒性,不宜吃太多。

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